Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2099
Witam, jestem podczas redukcji i biegam w DNT ok 30-50 min tempem 120-150
gdy poprawię kondycje zacznę HIIT. Przejdę do mojego pytania czy powinienem biegać po treningu silowym jesli tak to :
1)jak długo (sądzę ze ok 20 min)
2)jakim tempem (sądzę ze wolnym tępem)
3)czy przed biegiem powinienem odpocząc po siłowni albo zjeść cos czy dopiero po biegu? (tutaj nie wiem gdyż jak ide biegac odrazu po siłowni dosatje kolki po 3 min, może powinienem odpocząć jakis czas??)
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2099
Ćwicze ok 1-1,5h po posiłku, trening trwa ok 1h, a gdybym odpoczoł jakies 30 min i dopiero potem poszedł biegać, jak sądzicie moze to mieć wpływ na kolkę?? Tylko żebym nie zgłodniał przez ten czas...
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Kolki raczej nie obejmuje kwestia zmęczenia. Wiec ten odpoczynek jest średnio trafionym pomysłem. Jeśli opcja biegania po treningu w Twoim wypadku nie wypali, to znajdz inna pore i juz.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)