mam 16 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć, a głównym celem ćwiczenia jest poprawienie swojej dysproporcjonalnej sylwetki - chudziutkie ręce i przyładowane nogi, w barkach jestem szerszy może 1-2 cm niż w nogach
w jaki sposób więc mam ćwiczyć? jak zacznę robić ogólnorozwojówkę to pewnie zwiększę sobie łapę, ale i uda będą się rozrastać, a mi zależy na uzyskaniu lepszej sylwetki ;) a wiem że nóg też nie należy kompletnie olać
zamierzam ćwiczyć w domu, posiadam atlasa z dość dużą ilością możliwości na każdą partię ciała + hantle