Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni siatkarzy. To znaczy jakie ćwiczenia wykonują, ilości serii i powtórzeń, jak trenuje się w czasie sezonu (jakie dni tygodnia jeśli mecze są w weekendy), a jak przygotowując się do niego. Każda informacja mile widziana :)
...
Napisał(a)
Witam
Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni siatkarzy. To znaczy jakie ćwiczenia wykonują, ilości serii i powtórzeń, jak trenuje się w czasie sezonu (jakie dni tygodnia jeśli mecze są w weekendy), a jak przygotowując się do niego. Każda informacja mile widziana :)
Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni siatkarzy. To znaczy jakie ćwiczenia wykonują, ilości serii i powtórzeń, jak trenuje się w czasie sezonu (jakie dni tygodnia jeśli mecze są w weekendy), a jak przygotowując się do niego. Każda informacja mile widziana :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak grałem w klubie, to na siłce trenowałem 3x w tyg. przy 5 treningach siatkówki w tygodniu. Trening opierał się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych, średnim zakresie powtórzeń i średnim ciężarze, potem przeszedłem na mały zakres powtórzeń i duży ciężar. Do tego plyometryka, która często jest już wplatana w treningi na hali, o czym wówczas nie wiedziałem, dlatego też robiłem swoją wersję jak depth drops i jumpsy. Mecze były w niedziele, tak się składało, że soboty miałem wolne i przeznaczałem je na regenerację.
...
Napisał(a)
Jeśli jesteście zainteresowani poprawieniem swojej szybkości, która jest tak ważnym aspektem w każdym sporcie zapraszam na:
http://www.sprinterzy.com/
Portal z najnowszymi wiadomościami ze świata sprintu, ciekawymi wywiadami, coś nowego na rynku. Chętnie pomożemy Ci zwiększyć Twoją szybkość.
Zapraszamy także do polubienia nas na Facebooku:
http://www.facebook.com/sprinterzycom
Zmieniony przez - 0700Runner w dniu 2012-05-30 11:21:39
http://www.sprinterzy.com/
Portal z najnowszymi wiadomościami ze świata sprintu, ciekawymi wywiadami, coś nowego na rynku. Chętnie pomożemy Ci zwiększyć Twoją szybkość.
Zapraszamy także do polubienia nas na Facebooku:
http://www.facebook.com/sprinterzycom
Zmieniony przez - 0700Runner w dniu 2012-05-30 11:21:39
Polecane artykuły