Jako że ciepłe dni już coraz bliżej i na plaży trzeba będzie ściągnąć koszulkę, postanowiłem znów wrócić do treningów aby jakoś wyglądać ;D
Mam takie pytanko, ostatnio kupiłem Monohydrate Kreatyny 1250 i zastanawiam się co dokupić do tego... co będzie lepsze, białko czy węglowodany, a może zaopatrzyć się w to i to ?
Oraz ile tego potrzebuję, 2kg, 3kg czy ile ?
Dodam tyle, że posiadam 300 kapsułek kreatyny czyli na jakiś 6tyg. cykl.
Aha i co najważniejsze, oczywiście chce przytyć.
Dodatkowe pytania:
1. co zrobić aby po cycku Kreatyny nie stracić wiele ? Są jakieś sposoby jakaś zmiana treningu, diety ?
2. Czy jeżeli w okresie wegetacji schudłem sporo to teraz bedzie łatwiej mi to odrobić niż normalnie ?
Podstawowe informacje o mnie:
Wiek: 20
Waga: Teraz spadła gdzieś do 60-65kg.
Staż: 3-4 lata z przerwami (obecna przerwa od Sylwestra)
Dieta: brak (co nie znaczy, że nie wiem co jeść i ile ;) )
Plan treningowy: Split A-B-W-A-B-W-W (ostatnio tak ćwiczyłem i byłem zadowolony z efektów więc pozostanę dalej przy tym)
Dostęp do sprzętu: Wystarczający ;) Ławeczki, gryfy, sztangi, wyciągi itp. ;)
Z góry dzięki za odpowiedzi ;)