Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
235
Od kilku treningów ciężko mi zrobić cały trening na kalate . Ponieważ już po zrobieniu na płasko mocno POMPUJE mi się łapa (bic i tric ) - czuję się jak bym robił bica i trica ;)oczywiście podczas treningu odczuwam klatkę ;) . Jak myślicie czemu to tak jest? Od czego to zależy ? Dodam jeszcze , że na drugi dzień normalnie mam zakwasy w klatce .
Za wąsko łapię ? Czy za szeroko ?
Pozdrawiam ;)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich mięśni"
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17141
Mi zawsze jak robiłem klatkę to mi podczas niej triceps wysiadał. Kupiłem niedawno nową ławkę która ma szerzej rozstawione stojaki przez co muszę szerzej chwytać sztangę. Problem znikł :)
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-18 13:26:06
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
621
Ach zamiast poczytać podpatrzeć coś to od razu piszą, rozstaw szerzej łokcie to mniej będziesz angażował tricepsy, lekko wymostkuij, i złącz łopatki to nie będziesz dopychał z barków.
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
jesli chwyta za wasko, to mimo szerszego rozstawu lokci, mostka i lopatek i tak bedzie mocniej pracowal tricepsem, wiec sprawa nr 1 to szerokosc chwytu na gryfie
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-20 11:22:46
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"