przyjąć proporcje dla otyłej, nie ćwiczącej na siłowni osoby - też znajdziesz pewnie w tym samym artykule.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
...
Napisał(a)
burak1993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97
Nie mogę odnaleźć tego. Szukam podziału ile białka/W/T na kilogram ciała tak? ://
Dieta redukcyjna LOW CARB (2,5g białka, 2-3g węgli)
Zmieniony przez - burak1993 w dniu 2012-04-18 09:19:21
Dieta redukcyjna LOW CARB (2,5g białka, 2-3g węgli)
Zmieniony przez - burak1993 w dniu 2012-04-18 09:19:21
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
daj ok 2,5g węgli na kg "czystej" masy ciała, ok 1,5g białka i to max, reszta tłuszcz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97
Teraz pytanie nasuwa się na CZYSTĄ masę ciała. ;oo Muszę obliczyć tłuszcz który mam tak, tylko jak? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
najprostszy domowy sposób to suwmiarka do pomiarów i na ich podstawie wyliczenie, w necie masz mnóstwo wzorów jak to zrobić.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Dieta do cyklu na czystą mase prop+deca+wino
Następny temat
Brak masy - ciężki temat
