Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam nowy cykl na siłowni. Rozpocznę również suplementację kreatyną. Mam w związku z tym kilka pytań;
1) Chciałbym raz w tygodniu robić Trening Tabaty. Ile razy w tygodniu go wykonywać ? Bo słyszałem że najlepiej tylko raz...
2) W dni nt planuję wykonywać 30-40 minut aerobów rano, na czczo. Czy w takim wypadku kreatynę brać przed czy po bieganiu ?
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
to Ty powinienes wiedziiec, czy mozesz i ile mozesz oraz czy warto dorzucic tabate, czy nie.
widzisz, ze sie zalewasz za mocno, dorzuc- cardio, tabata...jak wolisz
waga nie idzie/idzie za wolno- nie dorzucasz aktywnosci, dorzucasz kcal
proste
osobiscie zdecydowanie nie ejstem zwolennikiem robienia "masy" bez jakiegokolwiek innego wysilku poza silownia
na masie tez jest czas i miejsce na inne , tylko trzeba odpowiednia ilosc kcal dostarczyc
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-20 11:25:59
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"