Wiek : 17
Waga : 83
Wzrost :182
Staż treningowy:2 miesiące
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3razy w tygodniu + aeroby 30 min DNT interwały 15-20 minut
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :bral
Stan zdrowia: zdrowy
Stosowane aktualnie preparaty :magnez omega3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Lc półtora tygodnia 160-180g białka 140-160 g tłuszczy 30g węgli
moje zapotrzebowanie
2400Kcal
100g węgli- ok 400kcal
205 białka- 820kcal
tłuszcze- 2400-1220=1180kcal 130g tłuszczy
Dieta
Dieta 2
BTW -195,67,159 2100Kcal
czym podbić tłuszcze ?
Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-04-19 18:46:53