...
Napisał(a)
Jasna cho....
Przecież tam masz dokładnie opisane ile masz robić przerwy, jak długo masz robić powtórzenia. Czas tabaty jest idealnie wyliczony.
Przecież tam masz dokładnie opisane ile masz robić przerwy, jak długo masz robić powtórzenia. Czas tabaty jest idealnie wyliczony.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
nie wiem ile. moze tyle co ona. zrob to, za malo dodaj kolejna serie. no postepy po prostu rob. burpees daja w kosc wiec duzo dluzej robic pewnie nie bedziesz jesli na nich sie skoncentrujesz.
...
Napisał(a)
Venc1Lq, tak wiem ze tam jest napisane, ale wiadomo_kt zaproponował abym cwiczyla to co na filmiku tylko dluzej, wiec pytam ile max taki trening powinnien trwac.. Bo jesli to nie jest tabata to moze te 4 minuty tego co na filmiku to troche za malo.
...
Napisał(a)
wrzuć sobie "bodyweight cardio" na yutubie czy googlu i bedziesz mialo pelno takich treningow z roznych cwiczen.
przykladowy :
10 burpees
minuta przerwy
9burpees
minuta przerwy
i tak dalej.
musisz sama ocenic swoja kondycje. postepy mozesz robic wybierajac trudniejsze cwiczenia. na przyklad pajacyki sa latwiejsz. burpees sa trudniejsze. mozesz zwiekszac ilosc serii, powtorzen w serii, mozesz skracac czas miedzy seriami.
mozesz se wybrac ze w 15 minut zrobic chcesz 100 burpees, a pozniej skracac czas w ktorym zrobisz.
to nie apteka. kombinuj roznie byle tylko intensywniej bylo
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-04-21 17:56:06
przykladowy :
10 burpees
minuta przerwy
9burpees
minuta przerwy
i tak dalej.
musisz sama ocenic swoja kondycje. postepy mozesz robic wybierajac trudniejsze cwiczenia. na przyklad pajacyki sa latwiejsz. burpees sa trudniejsze. mozesz zwiekszac ilosc serii, powtorzen w serii, mozesz skracac czas miedzy seriami.
mozesz se wybrac ze w 15 minut zrobic chcesz 100 burpees, a pozniej skracac czas w ktorym zrobisz.
to nie apteka. kombinuj roznie byle tylko intensywniej bylo
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-04-21 17:56:06
...
Napisał(a)
mają się dobrze, choć trochę ich nie widziałem, ale na dniach mają powrócić w wielkim stylu. a jak u ciebie?
...
Napisał(a)
ćwicz!
ale z innej beczki : najlepiej pójdź do działu dla pań i tam dobiorą ci trening siłowy, który powinien być elementem odchudzania i do niego dodasz trening kondycyjny.
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-04-21 18:49:36
ale z innej beczki : najlepiej pójdź do działu dla pań i tam dobiorą ci trening siłowy, który powinien być elementem odchudzania i do niego dodasz trening kondycyjny.
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-04-21 18:49:36
Poprzedni temat
Dieta do cwiczen
Następny temat
abs 8 min razem ze szyrozykami ( jedo po drugim )
Polecane artykuły