Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze ułożyłem dietę redukcyjną.
7.15 - 100g płatków fitness
- 300ml mleka 2%
- 2 jajka
- 10g orzechów włoskich, laskowych lub migdałów
10.30 - serek wiejski (200g)
13.00 - odżywka białkowa (33g)
15.00 - 150g piersi z kurczaka / chudej wołowiny
- 50g kaszy gryczanej / ryżu białego
18.00 to co poprzednio
20.30 to co poprzednio + banan
22.30 - 100g twarogu półtłustego
- 20g oliwy z oliwek (kieliszek)