nie mogłem znaleść na formum, żadnych informacji na temat połączenia treningu ogólnorozwojowego na siłowni (po długiej przerwie ćwiczeń) z np. Aerobiczną 6 Weidera i 3-4 dniami dość intensywnego treningu biegowego. Czy jest to zalecane?
Celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, głównie w okolicach brzucha oraz przygotowanie do cięższego treningu na masę, który planuje na jesień.