Jak w temacie chciałbym poprosić o wrzucenie mi jakiś ćwiczeń na zmniejszenie pośladków. Jestem facetem 180cm 77kg, na siłownię uczęszczam hobbystycznie. Chodzi mi o ćwiczenia które będę mógł wykonywać w domu korzystając z masy ciała, nie dorzucając obciążenia. Z góry dziękuję za odpowiedź!
...
Napisał(a)
Witam,
Jak w temacie chciałbym poprosić o wrzucenie mi jakiś ćwiczeń na zmniejszenie pośladków. Jestem facetem 180cm 77kg, na siłownię uczęszczam hobbystycznie. Chodzi mi o ćwiczenia które będę mógł wykonywać w domu korzystając z masy ciała, nie dorzucając obciążenia. Z góry dziękuję za odpowiedź!
Jak w temacie chciałbym poprosić o wrzucenie mi jakiś ćwiczeń na zmniejszenie pośladków. Jestem facetem 180cm 77kg, na siłownię uczęszczam hobbystycznie. Chodzi mi o ćwiczenia które będę mógł wykonywać w domu korzystając z masy ciała, nie dorzucając obciążenia. Z góry dziękuję za odpowiedź!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ćwiczenia na zmniejszenie obwodu łydek
- Czy istnieja cwiczenia na mięśnie pośladków nie angażujace mieśni łydek?
- domowe sposoby na zmniejszenie owłosienia
- czy kreatyna ma wpływ na zmniejszenie piersi?
- opuchniety nos jakie oklady stosowac na zmniejszenie opychlizny
- Codzienny trening na zmniejszenie masy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij od diety, a co do ćwiczeń. Na forum oraz innych stronach poświęconych dzieninach sportu znajdziesz ćwiczenia modelujące i wzmacniające nogi. Tak od siebie powiem, że możesz robić przysiady, jeżdzić na rowerze, biegać, albo po prostu chodzić po schodach, jak nie masz sprzętu. Nie no, to oczywiście wzmacnia nogi, ale to tak bardziej mówię w formie żartu, żebyś nie latał całymi dniami po schodach :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli to tkanka tłuszczowa na pośladkach to trzeba to spalić poprzez aeroby.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam,
To ja pisałem posta wcześniej jako gość gdyż zagubiłem hasło.
Aeroby..ale konkretnie jakie ćwiczenia i ile powtórzeń..czy codziennie?
To ja pisałem posta wcześniej jako gość gdyż zagubiłem hasło.
Aeroby..ale konkretnie jakie ćwiczenia i ile powtórzeń..czy codziennie?
...
Napisał(a)
Aeroby znaczy trening aerobowy mający na celu spalenie tkanki tłuszczowej, tak czy inaczej bez diety samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Na początek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i wiele innych w dziale odżywianie
Jak masz konto to pisz w dziale odżywianie, dietę musisz ułożyć sam i dać do sprawdzenia, tak już działa forum, pomagamy ale trochę wysiłku trzeba w to włożyć, na poczatek opisz jak się odżywiasz oczywiście w dziale odżywianie.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i wiele innych w dziale odżywianie
Jak masz konto to pisz w dziale odżywianie, dietę musisz ułożyć sam i dać do sprawdzenia, tak już działa forum, pomagamy ale trochę wysiłku trzeba w to włożyć, na poczatek opisz jak się odżywiasz oczywiście w dziale odżywianie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły