Szacuny
7
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9172
Witam
Zakładam temat ponieważ nurtuje mnie kilka spraw. Zacznę od początku, trenować na siłowni zacząłem w wieku 16 lat niestety skończyło się po 3 miesiącach z powodu braku motywacji i efektów. Do 20 roku życia siedzący tryb dużo przed komputerem - mało ruchu i się zrobiło 107 kg wagi. Po pewnym czasie gdy zacząłem trochę się ruszać wagę zbiłem do 102 kg. Wróciłem na siłownie ale po 2 miesiącach treningów (dalej marne efekty chociaż zacząłem już odczuwać mięśnie przy ćwiczeniach) stwierdziłem że jak się zabierać za coś to już na poważnie. Wykupiłem dietę na sfd i trenowałem 3 miesiące zleciałem do 94 kg. Dalej jednak czułem że coś jest nie tak.
Poszedłem na badania krwi żeby zobaczyć jak to jest z moim testosteronem. Badania wykazały 3,91 ng/ml (norma 2,41-8,27) lekarz powiedział że jest w dolnych granicach i skierował mnie na badania do endokrynologa. W szpitalu poleżałem kilka dni stwierdzili że z ich strony wszystko gra i mam się udać do androloga - wizytę mam w czerwcu.
Szacuny
7
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9172
Pytania:
Kupiłem sobie kreatynę, aakg i białko tylko zastanawia czy taki cykl nie będzie wyrzuceniem pieniędzy w błoto bo jeśli poziom testosteronu jest na tak niskim poziomie to praktycznie może to nic nie dać ?
Przypuszczałem że mogę mieć ginekomastie ale byłem u lekarza zrobił usg i nic nie stwierdzono, ćwiczę tłuszczu ubywa, a sutki jak były duże tak dalej są. Czy wraz z wycinką tłuszczu będzie poprawa?
Zmieniony przez - white91 w dniu 2012-04-22 22:57:38
Zmieniony przez - white91 w dniu 2012-04-22 23:12:39
Zmieniony przez - white91 w dniu 2012-04-22 23:21:36
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
604
Ta kreatyna, aakg i białko da na pewno jeśli masz dietę, testosteron jak ma obniżyć działania suplementów to raczej w mniejszym stopniu, jak widzę masz 20 lat więc to raczej nie bd ginekomastia fizjologiczna jeśli wgl to ginekomastia, jak tłuszcz ubywa to i sutki bd się zmniejszały na efekty niestety u Cb może trzeba czekać troszkę dłużej może to sprawa genów ? miał ktoś u Cb w rodzinie podobnie. Nic więcej nie moge poradzić i doradzić pzdr ;) .
Szacuny
7
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9172
Rzeźba miałem na myśli redukcje czyli chodzę 6x w tygodniu robię po 12-16 powtórzeń 50% max obciążenia + staram się 30 min aerobów po treningu. Po konsultacji u lekarza rodzinnego dostałem skierowanie do endokrynologa następnie zostałem przyjęty do szpitala na 5 dni i tam zrobili wszystkie badania - endokrynolog stwierdził że ich zadanie się skończyło i muszę się udać do androloga. Na płaskiej ławce max jaki wziąłem było około 70 kg 6 powtórzeń, martwego ciągu nie robię i przysiadów. Dieta na redukcje:
pierwszy posiłek - płatki owsiane + mleko
drugi i trzeci - bułka grahamka i polędwica sopocka + jogurt naturalny 200 ml
czwarty - 400 mg gotowe danie (frost gotowe danie kluseczki po szwajcarsku)
po treningu banan
piąty - ser twaróg chudy około 100 g
Szacuny
7
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9172
Czytałem że lepiej budować mięśnie bo każdy mięsień spala wiec im więcej mięśni tym lepsze spalanie. Zmieniam ten trening jakoś na dniach dlatego zacząłem się zastanawiać czy warto zaczynać te odżywki które kupiłem i nie będzie to strata kasy ;) chyba do póki nie spróbuje to się nie przekonam