Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
161
Witam dieta przeznaczona jako redukcja tkanki tluszczowej dla osoby
183cm - wzrost
117cm - obw. w pasie
100cm - obw. w biodrach
117cm - obw. w klatce piersiowej
107kg - waga
Dieta:
1) 8 łyżek płatków owsianych zalanych wodą
2) 30-40 dag piersi z kurczaka + 50 g brokuł
3) 30-40 dag ryby gotowanej na parze + worek ryżu brązowego i szklanka warzyw gotowanych (marchew, brokuły, kalafior)
4) Garść orzechów włoskich
5) 6 jajek gotowanych na twardo bez żółtek