za 2 dni kończe Man clout+ beta bolic + bcaa sfd + beta alanina
dakwowanie 12g clouta w dni treningowe , beta bolic 10g dziennie , bcaa 10g przed i po treningu, beta alanina 5g przed i po treningu.
efekt to 10kg siły w serii na wszystkim, także poszło konkretnie.
Co teraz byście polecili, no i w ogóle ile czasu trzeba teraz odczekać żeby zrobić kolejną?
Chodzi mi głównie o siłę przy jak najmnieszej masie.