Czy ten split pusz/pull może być z tymi ćwiczeniami? Napisałeś pusz/pull ale i leg też wchodzą w ten trening, nie ?
I jest tam napisane, że serii 3-5 po 8-12 powt. Jak sądzisz, wziąć 4 serie jak we wcześniejszym treningu czy sprawdzić ile dam rade? I jak z ciężarami? Też zacząć od b. niskich i stopniowo zwiększać czy mogę rzucić się na wieksze przy tym nie tracać czasu ćwicząć np. przez dwa tygodnie mniejszymi?