Zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki , myślałem o BCAA tylko czy w moim przypadku da to jakieś efekty?
Diety jako takiej nie mam , jednak staram się jeść 5-6 posiłków dziennie duzo makaronu , białka , ograniczam fast-foody itp.
Niestety mam troche tłuszczu obw brzucha-90cm ...
Ale zakupilem rowerek i skakanke ,zamieżam jeździć 5-6 x tyg, i skakać 3-4 x tyg. Do tego trening siłowy .
Jak narazie chcę zyskać troche masy , jadnak chciałbym sie pozbyć tłuszczu .
Staż treningowy- 10miesięcy
Jak nie BCAA to co? moze jakiaś kreatyna?