Coś zmienić/zamienić? Gdzie dodać tłuszcze i w jakiej postaci?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest OK tylko dorzuciłbym więcej warzyw
Trochę za duży skok jeżeli wtedy miałeś 3400 kcal to teraz dałbym tak z 3700 max i obserwował
Proponuję obciąć z węgli, jeżeli dalej nie będzie szło to możesz zostawić jak jest na Twojej diecie wyżej
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 12:21:13
Trochę za duży skok jeżeli wtedy miałeś 3400 kcal to teraz dałbym tak z 3700 max i obserwował
Proponuję obciąć z węgli, jeżeli dalej nie będzie szło to możesz zostawić jak jest na Twojej diecie wyżej
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 12:21:13
...
Napisał(a)
To może wyrzucę z pierwszego posiłku banana, a dorzucę jakieś warzywo/warzywa?
...
Napisał(a)
Bardziej obciąłbym z makaronu, rano jakieś węgle są mile widziane
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 12:29:23
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 12:29:23
...
Napisał(a)
Posiłek nr 3 jest przed treningowy, to może niech zostanie tak jak jest? Albo tylko lekko zmniejsze ten makaron.
...
Napisał(a)
Tak właśnie o to mi chodzi, obetnij trochę makaron i ewentualnie z gainera po treningu tak aby się zgadzało z założeniami, jak wolisz
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 13:54:36
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 13:54:36
Polecane artykuły