Przy nauce tańca (w moim przypadkiem chodzi o salsę liniową) zauważyłem problem z izolacją i używaniem konkretnych mięśni, np barków (ruch w przód/ tył, obrót w przód/tył) albo klatki piersiowej (lewo/prawo przy pozostałych częściach ciała - głównie nogi - w miejscu, lub robiących niezależnie coś innego...).
Zastanawiam sie, czy możecie polecić jakieś konkretne ćwiczenia na siłowni w tym zakresie. Próbowałem różne kombinacje hantlami, ściąganie na barki i klatkę ciężaru oraz butterfly ale niestety nie widzę rezultatów. Domyślam się, że takie ruchy wymagają wypracowania konkretnych partii mięśnie, ale nie udaje mi się dobrać odpowiednich ćwiczeń.
Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.
pzdr!