Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2012-04-29 18:42:31
...
Napisał(a)
Wiesz Ty masz 21 lat. Przeszedles cykl propa z winem i masz 36 cm w rece. Okej jest MMA ale powinienes wiedziec ze potrzebujesz sporej ilosci kcal przez to. Wiesz bez obrazy ale wg mnie ale masz brak wiedzy w diecie albo koks nie dla Ciebie. Moim zdaniem Twoj poziom tescia jest jeszcze bardzo wysoki. Skup sie na diecie, a szczegolnie na cyklu. Polecam dobry gainer i kreatyne dla Ciebie. Ewentualnie dobra przetrenigowke ktora mozesz brac tez przed treningiem MMA. Powinienes wiedziec ze MMA to jeden wielki aerob. Moim zdaniem poczekaj rok<... i duzo czytaj i ucz sie w kuchni gotowac a nie siegaj po koks. Bez obrazy. To dobra rada. Pozdro
Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2012-04-29 18:42:31
Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2012-04-29 18:42:31
...
Napisał(a)
Dużej ilości tj. ? 3000kcal? Bo w sumie, chciałem przy okazji fat palić podczas treningów, stąd taka, a nie inna ilość kcal.
Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że piszesz o diecie, patrząc na wymiary, itd, ale ja wróciłem teraz po 1,5 rocznej przerwie i zrzuciłem sporo wagi - 10kg i sporo, bo 13 cm w pasie, i dalej zrzucam w pasie. Aha - zrobiłem to w 2 miesiące, bo dopiero 2 mies. temu wróciłem. I staram się podciągnąć wszystko na maxa teraz. I Przy wadze 75 pomyślałem, że koniec zbijania, teraz czas na siłe, wytrzymałość i stabilizacje wagi.
I cykl miałby mnie zbić, utwardzić, pomóc dopalić fat, oraz przede wszystkim zwiększyć kondycję i siłę, tak potrzebne pod MMA. Nie chce pompy, dlatego testa mała dawka, za to więcej boldka, żeby produkcja czerwinych krwinek się podniosła, a tym samym zwiększyła się moja kondycja.
Dzięki za rady, czekam na kolejne :) Zawsze staram się czegoś nauczyć :)
Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że piszesz o diecie, patrząc na wymiary, itd, ale ja wróciłem teraz po 1,5 rocznej przerwie i zrzuciłem sporo wagi - 10kg i sporo, bo 13 cm w pasie, i dalej zrzucam w pasie. Aha - zrobiłem to w 2 miesiące, bo dopiero 2 mies. temu wróciłem. I staram się podciągnąć wszystko na maxa teraz. I Przy wadze 75 pomyślałem, że koniec zbijania, teraz czas na siłe, wytrzymałość i stabilizacje wagi.
I cykl miałby mnie zbić, utwardzić, pomóc dopalić fat, oraz przede wszystkim zwiększyć kondycję i siłę, tak potrzebne pod MMA. Nie chce pompy, dlatego testa mała dawka, za to więcej boldka, żeby produkcja czerwinych krwinek się podniosła, a tym samym zwiększyła się moja kondycja.
Dzięki za rady, czekam na kolejne :) Zawsze staram się czegoś nauczyć :)
...
Napisał(a)
I tak samo, co do cyklu, właśnie dlatego dałem mastera, żeby siła poszła w górę, ale bez znacznego przyrostu masy.
I co powiesz o salbutamolu w cyklu?
Ew. myślę nad Sally/ECA 2tyg/2tyg x 2
Zmieniony przez - E-qester w dniu 2012-04-29 20:20:39
I co powiesz o salbutamolu w cyklu?
Ew. myślę nad Sally/ECA 2tyg/2tyg x 2
Zmieniony przez - E-qester w dniu 2012-04-29 20:20:39
Polecane artykuły