Dziekuje, ale naprawde nie ma szalu, przyznam ze zdjecie dobrze wyszlo.
@bartasowy6
Na te pytania odpowie Ci tylko praktyka i nic wiecej. Musisz zaczac cwiczyc takim schematem i obserwowac co sie dzieje. Wariant 3-1, gdzie jest 2x G i 1x WL wyglada OK i mysle, ze mozesz smialo dzialac. Przetrenowanie itd. to sprawa tak indywidualna, ze nikt Ci nie napisze kiedy moze nastapic i czy w ogole nastapi.
Mozesz sprobowac zaczac 2x dziennie trenowac i sprawdzic w praktyce co i jak.
edit: z takich ciekawostek, to dodam ze mialem ogromna przyjemnosc trenowac dzisiaj z jednym z crossfitowych head coach'ow, Andreasem z Luksemburga i udzielil mi wielu cennych wskazowek. A propos omawianej wczesniej diety, powiedzial mi ze rowniez mial takie same odczucia co do braku skrobiowych produktow w paleo jak ja, tj. malo energii bez makaronu czy chleba, niemniej jednak po 4 tyg je przezwyciezyl i caly czas progresuje. Dalo mi to nieco domyslenia i od jutra sprobuje znowu czystego paleo, zostawiajac jedynie slodkie ziemniaki w porze okolotreningowej. Chlopak jest w moim wieku i trzaska 280 double undersow, wiec poslucham
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-07-15 19:54:58