Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
58
Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu i 85kg wagi i postanowiłem zrobić sobie diete na mase , trenuje 3x w tygodniu. Dodam ze nie chce zabardzo zalać się tluszczem. Prosze o ewentualne poprawki/rady w diecie
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3889
co do diety dodalbym troche bialka do posilkow w sensie miesa czy odzywki bialkowej , jezeli chcesz suple to tylko po treningu eaa leucyna carbo /vitargo plus kreatyna napewno da to lepsze efekty