Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam.
Ćwiczę już ok.2 lat, jako, że brak ławki do wyciskania zastanawiam się nad pompkami.
Chodzi mi o to, aby wykonywać pompki, przy czym w plecaku trzymać dodatkowy ciężar, a ten na plecach. Dziś wykonałem taki trening, no i czuję się nieźle zmęczony porównując przed treningiem (9 serii, ostatnia luźna bez ciężaru).
Szacuny
2360
Napisanych postów
30617
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270795
pompki z obciążeniem to dobra alternatywa(o ile tego ciężaru jest na tyle by robić powtórzenia w sesnownych ilościach) ale jak już wcześniej poprzednicy wspomnieli, są też inne rodzaje pompek
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"