Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5014
Wrzucajcie swoje czasy WODu Barbara ( pięć serii po: 20 podciągnięć + 30 pompek + 40 brzuszków + 50 przysiadów).
Ja robiłem go po raz pierwszy, a mój czas to 38minut, a serie to: 20 podciągnięć, 20-10 pompek, 20-20 brzuszków, 20-20-10 przysiadów.
Dodam, że był to mocno wykańczający trening, jeden z trudniejszych jakie robiłem.
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Miałem dziś to robić ale jestem zbyt zmęczony po wczorajszym treningu, nie podciągnę się nawet 2razy teraz Zarzucę tylko aeroby, w weekend jak będę na siłach to zrobię i się podzielę.
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5014
Mój dzisiejszy czas to 33minuty.
Poprawa w przeciągu miesiąca czasu wykonywania tego WODa to 5 minut.
Ćwiczę co drugi dzień, czasem tworząc własne WODy (głównie dla kettlebella), jednak głównie bazuję na gotowych.
Ten wykonuję nie częściej niż raz na tydzień, gdyż jest on mocno męczący.