Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
608
Siema wszysytkim. Mam nadzieje ze to jest odpowiedni dzial i sa tu odpowiednie osoby do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytanie odnosnie biegana po schodach. Bo spotkalem sie z dziwnymi tekstami w intrnecie i w sumie zglupialem ..
- czy bieganie po schodach pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ?
Biegam 15 min - 5 pieter . do gory i na dol mam 200 schodow. Biegam na tyle intensywnie ze po 15 minutach nic nie widze na oczy, a na drugi dzien Rece i Nogi mi odpadaja.
Jak znacie jakies mity i fakty odnosnie tego typu biegania prosze o info .
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
608
Ekspert-SFD
Witam.
Tak,tylko musisz sobie zadać pytanie chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz ?
Pozdrawiam.
Hej. Wiadomo tutaj bqrdziej rozchodzi sie o tluszcz. Aczkolwiek z drugiej strony , duzo gram w pilke mysle ze schody pomoga mi z wytrzymałościa i kondycja.
Co do sasiadow, na calych schodqch jest dywan a z drugiej strony ja nie biegam na pietach ...
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
polecam najpierw spalić glikogen ćwiczeniami aerobowymi i potem pójść pobiegać paląc sam tłuszczyk
samo bieganie po schodach tez bedzie efektowniejsze bo pracuje wiecej miesnie niz przy zwyklym truchtaniu, jednak z gory schodź zamiast zbiegać a kolana podziekują
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym