alvadro94
Witam planuje rozpocząć diete ow carb, bedzie to moja pierwsza redukcja wiec potrzebuje kilku niezbędnych informacji.
85kg 180cm wzr moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2550kalorii zdecydowalem sie obciac z tego 500kalorii.
Tutaj moje pytanie jakie powinny byc proporcje bialka /ww/tl?
Dodam ze zalezy mi aby nie doszlo do katabolizmu.
Planuje zastosowac fbw 3x w tyg +2x w dni nie treningowe hiit i po kazdym tren silowym rowerek 15min;)
Co sądzicie?
85kg 180cm wzr moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2550kalorii zdecydowalem sie obciac z tego 500kalorii.
Tutaj moje pytanie jakie powinny byc proporcje bialka /ww/tl?
Dodam ze zalezy mi aby nie doszlo do katabolizmu.
Planuje zastosowac fbw 3x w tyg +2x w dni nie treningowe hiit i po kazdym tren silowym rowerek 15min;)
Co sądzicie?
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
