1. WIEK: 25
2. WAGA: 96
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 43-44
-klatka: nie wiem
-udo: ~62
-talia: 84,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: Jest cały czas, zależnie od celu dobieram wartości
-białko: 2.2-3
-węglowodany: 4-6
-tłuszcz: 0.8-1.2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: jeden poważny cykl meta+teść+npp
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dopiero skończyłem odblok
11. POZIOM BF%: ~9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie około 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: hantle 50 kg na serie w skosie
-martwy ciąg: około 200
-przysiad: 140 na 8 ruchów
Wiem, że przerwa między cyklami powinna być dłuższa, planuję chociaż te 3-4 tygodnie bo raczej dłużej nie wytrzymam
Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-05-04 22:02:03