Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam,
tak jak w temacie zastanawiam się nad przejściem z FBW na split. Przerabiałem trening:
A:
przysiad
wyciskanie sztangi skos w doł
wiosłowanie
żołnierskie wyciskanie
uginanie ramion z sztangą stojąc
B.
MC
wyciskanie skos hantle
drążek
wyciskanie hantli siedząc/lub/unoszenie na boki
porecze/lub/francuz
Po 5 miesiącach czuję, że jest to dla mnie za mało i chciałbym bardziej skupić się poszczególnych partiach. Prosiłbym bym o radę odnośnie tego. Dzieki.