1. PRZYSIAD
2. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ
4. PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM
5. WIOSŁOWANIE W OPADZIE
6. WYCISKANIE ZZA KARKU
7. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA
8. WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU
9. MARTWY CIĄG
10. WSPIĘCIA NA PALCE
Ilość serii sobie ustalę. Chodzi mi o to, czy tak może wyglądać hst??