Rejestracja

Ilość powtórzeń w treningach na rzeźbę.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ilość , powtórzeń , treningach , rzeźbę

Ilość wyświetleń tematu: 961

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Witam
Moje pytanie dotyczy treningu na rzeźbę przez 5 tygodni a dokładnie, jeśli dzisiaj przykładowo wyciskam sztangę na skosie 4 serie po 12 powtórzeń to za tydzień 4 serie po 15 powtórzeń, za dwa tygodnie 4 serie po 18 powtórzeń itd. Czy dzisiaj wyciskać 4 serie po 12 powtórzeń pierwsza seria potem 15 powtórzeń druga, 18 powtórzeń trzecia itd. Która opcja jest najlepsza ??

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

pewni podobnie jak na masę- pocztaj o tym co decyduje o skuteczności tego rodzaju treningu

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

masa & rzeźba? %)

1

Następny temat

Sauna a budowanie masy?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły