Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację
...
Napisał(a)
Witam,
Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację
Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staż treningowy na siłowni: 1 rok (kilka lat temu)
w tej chwili można powiedzieć że zerowy ?
te trening na worku bokserskim mają jakiś cel ? trenowałeś coś wcześniej ?
Masz dostęp do siłowni , lub podstawowego sprzętu ?
w tej chwili można powiedzieć że zerowy ?
te trening na worku bokserskim mają jakiś cel ? trenowałeś coś wcześniej ?
Masz dostęp do siłowni , lub podstawowego sprzętu ?
...
Napisał(a)
TAK, w od kilku lat nie cwicze wcale na silowni, w domu jedynie robie pompki i podciagam sie na drazku.
treaningu na worku maja charakter kondycyjny, nie trenuje boksu
w domu mam drazek do podciagania a dostep do kilku dobrych silowni mam w okolicach pracy
treaningu na worku maja charakter kondycyjny, nie trenuje boksu
w domu mam drazek do podciagania a dostep do kilku dobrych silowni mam w okolicach pracy
...
Napisał(a)
Bierzesz najprostszy zestaw treningowy oparty o same podstawy i trenujesz sukces warunkują 4 czynniki .
1. systematyka treningowa
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru
3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do celu i potrzeb )
4. spanie ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku )
tyle .
worek bym sobie odpuścił możesz jedynie nałapać / nauczyć wiele błędnych przyzwyczajeń .
1. systematyka treningowa
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru
3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do celu i potrzeb )
4. spanie ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku )
tyle .
worek bym sobie odpuścił możesz jedynie nałapać / nauczyć wiele błędnych przyzwyczajeń .
...
Napisał(a)
A mógłbyś jeszcze mi rozpisać poszczególne ćwiczenia, ile serii powtorzeń itp. I jakie suplementy kupić i jak brać ?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
żadnych suplementów wejdziesz na odpowiednie obroty wtedy będziesz myślał.
DIETA - dział odżywianie .
żadnych suplementów wejdziesz na odpowiednie obroty wtedy będziesz myślał.
DIETA - dział odżywianie .
Polecane artykuły