Chce powrócic na siłownie po bardzo długiej przerwie :) Mam nooberskie pytanie w moim planie wpisane jest 3s 12-10-8 czy to znaczy ze mam wykonac razem tylko 30 ruchów(podczas cwiczenia) czy znaczy to że mam wykonac 90 ruchów ?
Jest to 3x12-10-8 czy 3x12 3x10 3x8
Cel:masa
Prosze o wyrozumiałośc chodzi mi tylko o to że nie wiem czy dobrze to cwiczę :)
ON