...
Napisał(a)
witam, prosze kogos o jakis plan treningowy na te cześci miesni, a mianowicie na barki i kaptury, maszyn na silowni jest sporo, wiec smialo pisze, moze ktos poleca jakies wybrane rodzaje cwiczenia, z gory dziekuje za pomoc, dla najaktywniejszych sogi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na kaptury szrugsy pozatym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
na barki 1. wyciskanie sztangielek znad głowy 4 serie 12,10,8,6
2. unoszenie sztangielek bokiem stojac 3 serie 12,10,8
3.podciaganie sztangielek wzdłuz tulowia 3 serie 12,10,8
4.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3serie 12,10,8
na barki 1. wyciskanie sztangielek znad głowy 4 serie 12,10,8,6
2. unoszenie sztangielek bokiem stojac 3 serie 12,10,8
3.podciaganie sztangielek wzdłuz tulowia 3 serie 12,10,8
4.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3serie 12,10,8
Poprzedni temat
Jak wyrównać ciało aby było proporcjonalne ?
Następny temat
Problem z klatką piersiową.
Polecane artykuły