Mam 16 lat 177 wzrostu i waże 67 kg , mam zamiar przybrac troche na masie dostęp do sprzętu jest ogromny bo uczęszczam do dość dobrej siłowni czekam na odp i z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Witam jestem dość nowy tu jak i na siłowni i nie wiem co ze sobą robić jak narazie po 1 tygodniu na siłowni gdzie ćwiczyłem wszystko po kolei czuję się dobrze lecz znajomi mówią że bez planu nic nie zdziałam
Mam 16 lat 177 wzrostu i waże 67 kg , mam zamiar przybrac troche na masie dostęp do sprzętu jest ogromny bo uczęszczam do dość dobrej siłowni czekam na odp i z góry dziękuje
Mam 16 lat 177 wzrostu i waże 67 kg , mam zamiar przybrac troche na masie dostęp do sprzętu jest ogromny bo uczęszczam do dość dobrej siłowni czekam na odp i z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy ktos mogl by mi ulozyc 3 dniowy trening +diete z gory dzieki
- Ktoś by mi ułozyć plan treningowy podemnie 18 lat 82 kg wagi 188 wzrostu
- Czy ktoś mógł by mi ustawić rozkał ćwiczeń i diete??
- Czy ktoś zrobił by mi plan treningowy?(bardzo proszę)
- Pomozecie mi ulozyc plan treningowy i diete...plissss
- pomóżcie mi ułozyć plan treningowy na mase
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
-martwy ciąg
-przysiad
-wyciskanie leżąc
Czytaj tematy podwieszone i poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272
-martwy ciąg
-przysiad
-wyciskanie leżąc
Czytaj tematy podwieszone i poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272
Poprzedni temat
Pomoc w doborze urządzeń do ćwiczeń
Następny temat
Plan treningu dla początkującego 15latka
Polecane artykuły