Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
moze tak byc ?
I.klatka,brzuch pn.
II.barki śr.
III.plecy,brzuch pt.
IV.biceps,triceps so.
V.Nogi nd.
głównie chodzi mi o to zeby w planie połączyc biceps z tricepsem na jednym treningu i nie wiem za bardzo jak z pozostałymi grupami,treningi beda krotsze po 1h około
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-05-13 09:32:32
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
173
Mówi się, że warto robić przeciwne grupy mięśniowe na jednym treningu, to jest np triceps+biceps, plecy+klata ale nie myślałeś żeby dodać triceps do nóg czy klatki a biceps do pleców? Ćwiczenie łap z dużymi partiami jednego dnia bywa korzystne. Tylko sugestia.
"Jesteś tak silny jak najsłabszy mięsień twojego ciała"