Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam, mam 18 lat ok 177cm wzrostu a ważę zaledwie 50 kg. Ćwiczyłem przez około 2-3 miesiące 3 razy w tygodniu, lecz dalej traciłem na wadze. Również gram w piłkę nożna.. Dowiedziałem się że jestem tak zwanym ektomorfikiem, który ma bardzo szybko przemianę materii. Również dowiedziałem się że można przytyć i dodatkowo wyrobić figurę. W rachubę wchodzą wszelakie odżywki, dieta, lub cos dostępnego w stylu mety, czyli coś co przyniesie szybkie efekty masy ciała i masy mięśniowej, a konsekwencje swoją drogą.... Celem jest przybrać masę nawet do 70/75 kg za wszelką cene !! Proszę o niepouczanie tylko o poważne podejście do sytuacji !!! Dzięki z góry. gg 196867 Pozdrawiam !!
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8693
Nie można, trzeba porządnie jeść i nie ma innej opcji. Jako dodatek można dorzucić gainera.Jesteś ektomorfikiem i dojście do takiej wagi zajmie Ci co najmniej ze 2 lata ciężkiej pracy (albo więcej)- to tak żebyś tylko wiedział:D. A teraz zabieraj się do do studiowaniu działu dieta:)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
218
policz zapotrzebowanie kalori tak jak ci ziomuś wyżej pisał. poukładaj diate żeby zapotrzebowanie wyższe było do tego Mutant Massa dorzuć i będzie gitara i oczywiście trening massa-siła ziomuś
Kiedy zdobywasz pieniądze, zdobywasz władzę, kiedy zdobywasz władzę, wtedy pojawiają się laski.