Szacuny
30
Napisanych postów
156
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2760
Witam.
Moja dieta wygląda tak:
miska płatków z mlekiem, lub 2-3 kanapki z białym chlebem(postaram go zamienić na czarny), sałata pomidorem ogórkiem ew z białą szynką.
W szkole kanapki tak jak na śniadanie.
Obiad raczej odpada, robię jakieś sałatki, potem jem jakiś mały jogurt.
Kolacja tez jakieś sałatki, 1 jajko, jakieś kanapki.
Wyeliminowałem już słodycze, napoje gazowany, tłuste posiłki i te najbardziej tuczące posiłki. Uprawiam sport, gram w nogę 1-2 godz i robię w domu pompki i a6w. Czy to coś da, co mogę zmienić w swojej diecie. Mam tylko 16 lat, ok 174-5 cm wzrostu i warze gdzieś 75-77 kg.