Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety. Stosuję ją od 3 tygodni. Przytyłem około 2 kg. Obecnie ważę 75 kg. Mimo wszystko wydaję mi się, że w diecie jest dużo błędów. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mój wiek: 21 lat.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wafle ryżowe out, brak posiłku po treningowego, tego mass xxl'a można dawać bezpośrednio po trenie ale 1h później powinien być porządny posiłek np. ryż + kurak, mięso zamiennie z rybami, wołowiną, schabem, czasami wieprzem
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
Za dużo gainera, wywal wafle ryzowe, warzywa świeże nie z puszki i do kazdego posilku
I gainer bezposrednio po treningu
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-15 15:19:04
I gainer bezposrednio po treningu
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-15 15:19:04
Polecane artykuły