Moim celem jest trening na mase. Mam do dyspozycji hentle regulowane 20kg i drązek i prowizoryczna laweczke ktora sam zrobilem do tego moge robić pompki i inne ćwiczenia. Jak mam trenowac? Czy ten plan jest dobry
Poniedzialek
klatka
plecy
brzuch
Wtorek
Biceps
triceps
brzuch
Sroda(wolne)
czwartke
barki
Plecy
brzuch
Piątek(wolne)
Sobota
Klata
biceps
Nogi
brzuch
Czy to bd dobry plan trenigowy? Jakie mam ćwiczenia do niego wykonywac? czy brzuch mozna codziennie trenowac bo slyszalem ze te miesnie najszybciej sie regeneruja? Moj staz na silowni to niestety 0;/
z GOry dziekuje za Pomoc :)