10-drugie śniadanie (jakaś bułka na słodko, lub ze trzy kanapki)
12-obiad(nie moge powiedzieć co dokładnie, bo w szkole mamy zagwarantowany, najczęściej ryż/makaron z sosem/mięsem/jogurtem. albo ryba, ewentualnie schaboszczak ;D)
14-14:30-100g, ryżu, z sosem
15-16- obiad u babci(często dużo mięcha, ryby, kurczaki, mielone)
18-19-jajecznica 3 jajca, jakaś sałatka
21-22 przed snem pół kostki twarogu z jogurtem
uzupełniam diete gainerem, aby uzyskać większą nadwyżke kcal.