Jestem na redukcji(obecnie 7 tydzień), trening siłowy 3 razy w tygodniu(split) a w dni nietreningowe takie otóż ćwiczenia:
I tu pojawia się moje pytanie, czy są one dobrą alternatywą na interwały/kompleksy metaboliczne?
Dodam, że nie wykonuję ich przez minutę, tylko przez 35sek, reszta jak w filmiku.
I jeszcze z innej beczki wydaję mi się, że organizm się już przyzwyczaił do tego rodzaju wysiłku i tu drugie pytanie: czy mogę "zaszokować" organizm zmieniając na jakiś czas te ćwiczenia kompleksami metabolicznymi? Lub spróbować czegoś takiego:
Pn - split
Wt - filmik
Śr - Split
Czw filmik
Pt - split
Sob - kompleks metaboliczny
Lub na odwrót
Wt - kompleks metaboliczny
Czw - kompleks metaboliczny
Sob - filmik
Chodzi mi o to czy coś takiego będzie miało sens? Czy będzie to jakiś bodziec dla organizmu? Bo jakoś ostatnio przestał mi spadać BF, a nie chce grzebać w diecie. Co do diety to białko 2,5g/kg, WW 2g/kg, Tłuszcz 1g/kg. Chyba, że uciąć węgle i dodać tłuszczu hmm?
Trochę dużo tych pytań, ale chcę w końcu coś osiągnąć, więc proszę o wyrozumiałość i pomoc. Z góry dziękuję.