...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
203
Witam, od wczoraj biorę kreatynę, jest to mój pierwszy cykl i mam problem z dawkowaniem (w każdym temacie, który znalazłem na sfd jest inne).
Dnt:
4 kapsuły 30 min przed śniadaniem
4 kapsuły 30 min przed głównym posiłkiem
4 kapsuły przed snem
Dt:
4 kapsuły 30 min przed śniadaniem
4 kapsuły 30 min przed treningiem
4 kapsuły instant po treinngu
4 kapsuły przed snem
Czy takie zestawienie jest ok?
I co w przypadku, jeśli śniadanie jest o godz 9:00, a trening o 10?
Z góry dzięki
...
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Dt
rano 5kaps po treningu 4 kaps
druga opcja
po treningu 5kaps kilka h później 4kaps
Dnt
rano 5kaps
Wystarczy.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."