Chciałbym zapytać Was o radę.
Czy opłaca się zażywać po treningu ten shake proteinowy?
Czy powinienem zażywać to też przed treningiem?
Dodam tylko że trenuje brzuch i mięśnie klatki piersiowej (jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie).
Oto link do strony producenta:
http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/protein-90-shake-2/geschmack/vanilla/seite/info.html
Załączam również tabelki, które także można znaleźć na stronie:
Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.