Mam pewien problem z rozłożeniem posiłków. Jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Jem 3g białka. Wstaje o godzinie 11:00
Posiłki jem:
1. 12:00
2. 15:00
3. 18:00 to jest mój posiłek przed treningowy
O godzinie 20 zaczynam rozgrzewkę 10-15 ogólną, 5 minut rozciąganie i przygotowanie danej partii. Trening siłowy kończę koło godziny 21:20 i tu zaczyna się moje pytanie. Czy coś zjeść przed przejściem na areoby, które robię od razu po treningu siłowym. Nie stosuje żadnych odżywek. Po treningu aero od razu zjadam posiłek składający się z ryżu i kurczaka.
5. 24:00
6 ostatni posiłek zawiera samo białko i tłuszczę.
Wzrost: 191,5cm
Waga: 105kg
Poziom tłuszczu +/- 15%