Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Do rzeczy :)
1. Czy trening aerobowy wypala mięśnie?
2. Trening aerobowy przed, czy po treningu siłowym?
3. Co zjeść po treningu aerobowym i ile czasu po treningu mam zjeść?
4. Przysiady jako rozgrzewka?
5. Ćwiczenia na nogi - jak najlepiej je wkomponować, by dały pożądany efekt, tj. dobrze rozwinięte i widoczne mięśnie nóg?
Szacuny
46
Napisanych postów
343
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12136
1.Nie ma czegoś takiego 2.Osobno, ale jeżeli już to po 3.Zależy od tego jaką masz dietę ile chcesz zrucić albo przybrać itd... 4.Nie- raczej chwila biegu (10 min) a potem delikatny streching 5.https://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html
Co do dalszej części namieszałeś... I wytłumacz stwierdzenia- spalić mięśnie i je ożywić (czy do tej pory były martwe?)