Od 3 mies robię pompki i podciągam się na drążku. Jakieś efekty są ale jednak uda nadal są zbyt duże. Nie stać mnie na trening na siłowni.
Co mogę zrobić jakie ćwiczenia aby zmniejszyć rozmiar ud i łydek ?
PS: Jestem bardzo nie rozciągnięty. Czy jakieś rozciąganie może pomóc?