Mówi się zawsze że powinien być jeden dzień regeneracji po treningu tzn pon ćwiczymy wt już nie, oczywiście chodzi mi o masę. I tu mam takie pytanko bo zaczynam już nie wyrabiać na siłce. Mogę dać sobie tak:
Pon: Klatka z tricem
Śr: Plecy z bicem
Pt: Nogi z Barkami
Sob: Przedramiona i kaptury (robiłem przedramiona z bicami jak i kaptury. I jestem już tak wykończony że nie mam siły np na bicki)
Z góry dzięki za odp.
Train over and over again and you will be the best!