Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam mam powazny problem, o którym niżej, mam nadzieje ze Panowie mi pomożecie.
Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg
Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec:
1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw cwiczenia w domu?
2. Kiedy zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie?
3. Jaka dieta? w jakich porach brac posilki i jakie?