DT
Przedtreningiem: 200mg kofeiny + biogenix 2dawki + arginina 3gr
Po treningu: PVL krea bolic + Carbomax + 10gr bcaa
DNT PVL krea bolic
przed snem chelatek b6 2caps zamiast zma ( 10mg b6 + 1gr mleczanu magnezu )
do tego kompleks jakichś witamin.
oraz na stawy witamina c + jakis preparat na stawy
i mam pytanie co do dawek:
1- czy jest maksymalna dzienna dawka aakg której nie wolno przekraczac? oraz co wybrac samo aakg z olimpa czy nitro caps a actiblabu ( skład: aakg + jabczan cytuliny )
2- czy muszę uważac na zbyt dużą ilośc witamin?