Posiadam: przed tr. Animal rage, Animal m-stack, kretke universala mono 500g i 20 miarek storma, hmb aminostara, bcaa aminostara, tt tribuactiv b6 z activlaba, gainer, bialko, omega 3, ww carbomax z activlaba, nitrocapsy także z activ.
wiec tak myslalem:
rano na czczo: storm 10g.
poźniej sniadanko (do śniadania dorzucić omega3 czy kiedy polecacie?) m-stack 45 min przed tr.
20min przed tr. Animal rage.
w czasie tr wegle.
po tr mono 5g (bo slyszalem ze lepiej nawadnia mieśnie dlatego rano storm)
pol godz po tr gainer
poźniej posilek po posiłku bialko
(i tu sie wlasnei zastanawiam wiem ze zawsze raczej białko po tr ale trzeba uzupelnic szybko przyswajalne wegle i stad moje rozważania)
miedzy posilkami gain
na noc hmb
i gdzie w to wszystko wrzucic bcaa?
jak skonczy mi sie kreta bo cisne na niej do konca puchy zaczne brac nitro.
Wiec czekam na wasze sugestie poprawy opinie i krytki :)
Pozdrawiam Adam9191